Vücudumuza faydalı olduğunu düşündüğümüz birçok yiyecek, uzmanlara göre gülüşümüzü tehdit ediyor olabilir. 20 yıla yakın deneyime sahip diş hekimi Dr. Deepa, sağlıklı beslenme rutinimizde yer alan bazı yiyeceklerin diş sağlığı açısından sanıldığı kadar masum olmadığını söylüyor.
Dr. Deepa’ya göre, diş minesine zarar veren, lekelenmelere yol açan ve zararlı bakterilerin çoğalmasına zemin hazırlayan pek çok “besleyici” gıda, ağız sağlığını sessizce tehdit ediyor. Özellikle meyveler, soslar ve bazı popüler içecekler bu listenin başında yer alıyor.
Dr. Deepa, “Çoğu kişi bir gıdanın genel sağlığa faydalıysa, dişler için de iyi olduğunu düşünür. Ama bu her zaman geçerli değil” ifadelerine yer verirken, sağlıklı atıştırmalıkların bile uzun vadede diş minesini aşındırabileceğini vurguluyor.
DİŞ SAĞLIĞINI SESSİZCE BOZAN 7 GIDA
1- Narenciye Meyveleri
Portakal, limon ve greyfurt gibi C vitamini deposu meyveler, yüksek asit oranları nedeniyle diş minesini zayıflatabiliyor. Özellikle sabahları aç karnına tüketildiğinde etki daha da artıyor. Dr. Deepa’dan öneri: “Tükettikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın ve en az 30 dakika dişlerinizi fırçalamayın.”
2- Kurutulmuş Meyveler
Hurmalardan kuru üzümlere, bu atıştırmalıklar doğal ama şekerli ve yapışkan yapıları nedeniyle bakterilere adeta davetiye çıkarıyor. Dr. Deepa, “Taze meyve her zaman daha güvenlidir” dedi.
3- Spor ve Enerji İçecekleri
Şeker ve asit içeriği yüksek bu içecekler diş minesini tıpkı gazlı içecekler gibi aşındırabiliyor.
“Piyasada sağlıklı gibi pazarlanıyorlar ama dişler için oldukça zararlılar” diye uyardı.
4- Çay ve Kahve
Günlük alışkanlıklarımız arasında yer alan bu içecekler, içerdikleri tanenler nedeniyle zamanla dişleri sarartabiliyor. “Daha açık demlemeler tercih edin ve düzenli temizlik yaptırın” önerisinde bulundu.
5- Domates Sosları
Asidik yapıları hem diş minesini aşındırıyor hem de lekelere yol açıyor. Peynirle birlikte tüketmek asidi dengeleyebilir.
6- Sirke Bazlı Besinler
Turşular ve ekşi salata sosları gibi sirke içeren yiyecekler, diş minesini yumuşatıp zamanla aşındırabiliyor. “Bunları tek başına atıştırmalık olarak değil, ana öğünlerin parçası olarak tüketin.”
7- Koyu Renkli Meyveler
Yaban mersini, böğürtlen gibi antioksidan zengini meyveler sağlık açısından faydalı olsa da pigmentleri nedeniyle dişlerde leke bırakabiliyor. “Tükettikten sonra ağzınızı çalkalamak yeterli olabilir.”
Bu habere emoji ile tepki ver
Haber Kaynak : SOZCU.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
News
